La réflexologie protège du grincement des dents (bruxisme)

En effet, le bruxisme est signe de stress, mais aussi de tensions musculaires, je vous donne queslques informations pour vous aider dans cet article, mais il est recommandé de prendre rendez-vous chez votre dentiste (en 1er temps) pour qu’il vous confirme si vous faites du bruxisme et vous donnera des conseils pour protéger vos dents. Par la suite, il vous faudra apprendre à gérer votre stress pour retrouver des nuits paisibles aussi bien pour vous, que votre conjoint !

C’est quoi le bruxisme ?

Le bruxisme est un trouble de l’articulation temporo-mandibulaire (ATM), qui se caractérise par le serrement ou le grincement des dents, qui se produit bien souvent pendant le sommeil.

Le bruxisme peut affecter les adultes et les enfants et peut avoir des conséquences graves sur la santé dentaire et générale si elle n’est pas traitée.

Voici quelques signes et symptômes courants du grincement de dents :

Ce symptôme peut se produire pendant le sommeil ou même pendant la journée. le bruxisme peut causer une douleur ou une tension dans la mâchoire, qui peut s’étendre jusqu’aux oreilles et engendrer des maux de tête fréquents, surtout au moment de votre réveil.

Cela peut causer une usure excessive des dents, des fissures, ou même des dents cassées. Le bruxisme peut également perturber votre sommeil et peut-être aussi le sommeil de votre voisin et peut causer une fatigue ressentie tout au long de votre journée.

Voici quelques-unes des conséquences courantes du bruxisme sur les dents :

1. Érosion de l’émail dentaire
   
2. Sensibilité dentaire
   
3. Fractures et fissures dentaires
   
4. Problèmes de gencives
   

En plus des dommages dentaires, le bruxisme peut également avoir des conséquences sur la santé générale, notamment :

1. Des douleurs à la mâchoire qui peuvent affecter votre qualité de vie.
2. Peut causer des maux de tête fréquents, surtout au réveil, en raison des tensions musculaires de votre mâchoire, du cou et des épaules.
   
3. De la Fatigue diurne excessive, ce qui peut affecter votre productivité, votre concentration.
   

Le bruxisme peut être prévenu en réduisant le stress et l’anxiété.

Voici quelques astuces pour prévenir le bruxisme :

le stress est l’une des principales causes du grincement des dents. Pour réduire le stress, vous pouvez essayer des techniques de relaxation, telles que la méditation, la respiration profonde, la sophrologie, ou la réflexologie.

Les séances de réflexologie vous seront d’une grande aide pour gérer le stress, et libérer les tensions de votre mâchoire pour vous aider à retrouver un sommeil de qualité et de l’énergie grâce à la réflexologie faciale et auriculaire.

Les séances de relaxation comme la sophrologie vous aideront également à libérer les tensions musculaires, associée d’une synergie en huiles essentielles anti-stress. (Ylang-ylang, Lavande Vraie, Néroli)

Voici, pour finir un auto massage facial et crânien que vous pouvez effectuer à la maison, faites attention à la pression exercée, il ne faut pas appuyer trop fort.

* Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec le dos droit et détendez vos épaules.

* Tournez doucement votre cou vers la gauche et vers la droite, en respirant profondément.

* Utilisez vos doigts pour masser doucement vos tempes en effectuant des mouvements circulaires.

*  Utilisez vos doigts pour masser doucement votre front en effectuant des rotations de gauche à droite.

* Masser doucement votre cuir chevelu en effectuant des mouvements circulaires. Un peu comme chez votre coiffeuse préférée !

* Faites plusieurs allez et retours de vos tempes vers votre menton.

* Terminez votre massage en prenant quelques respirations profondes et en vous concentrant sur la relaxation de vos muscles faciaux.

J’espère que cela vous aidera à soulager les tensions liées au bruxisme.

Vous souhaitez aller plus loin, gérer votre stress, être plus sereine ?

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