Réflexologie, gestion du stress et bien-être

Le stress est la terminologie plus courante, l'anxiété est le vocabulaire plus professionnel. Les psychologues parlent d'anxiété pour désigner toutes les manifestations du stress, tous les mal-être qu'il provoque, tous les troubles fonctionnels dont il est directement responsable.

Et la souffrance, est quelquefois insidieuse, car elle va se loger dans des domaines insoupçonnés : isolation sociale (pas d'amis), atteinte de l'estime de soi, timidité excessive ou agressivité, hyper-activité ou apathie, manque d'envie, de projection dans le futur, peu ou pas de projets d'avenir ...

Le stress est le triste compagnon de route, c'est un mal insidieux, omniprésent dans nos vies agitées. Nous avons peu d'autre choix, car la société nous dicte un mode de vie, pour nous, pour nos enfants, dont il est bien difficile de se soustraire. Nous vivons donc tous stréssés ! Le stress est l'ingrédient de la plupart de nos difficultés, de nos doutes, de nos incertitudes. Nous avons peur de ne pas y arriver, de ne pas être à la hauteur, de ne pas avoir le temps, de mal faire. Tout cela concerne aussi nos enfants ! 10 à 20% des enfants et adolescent son anxieux.

Il faut savoir que le stress pour le coup circule entre les parents et les enfants, en effet, notre stress alimentaire le leur et le stress de nos enfants amplifie le nôtre. Notre vie nous stress, le stress nous gâche la vie !?

Les conséquences du stress sur l'organisme sont multiples, tant sur le plan psychologique et que sur le plan physiologique. En effet, aujourd'hui nous faisons le lien entre le stress et la pathologie de la plus sévère à la plus légère. Il est urgent de s'occuper du stress dès les premiers signes.

Les conséquences du stress somatiques : maux de ventre, maux de tête, de dos, malaises, fatigue, troubles du sommeil, de l'alimentation.

Les conséquences du stress psychologiques : anxiété, angoisse, dépression, perte de confiance d'estime de soi, phobies diverses dont la phobie scolaire.

Les conséquences du stress scolaire : problèmes d'attention, de concentration, de mémoire, démotivation, stratégies d'évitement ou de surinvestissement des apprentissages, difficultés scolaires, refus scolaire.

Les conséquences du stress comportemental : agitation, inhibition, agressivités, tocs, rituels, conflits à répétition, besoin permanent d'être rassuré. (Source : tout est là, juste là)

Véronique Chiarella - Réflexologue - Auriculothérapeute - Cabinet de médecines douces région Toulousaine - Tél. : 06 61 81 63 46

Le massage-bien-être, une réappropriation paisible du corps et de ses ressources. Les massages bien-être éliminent la fatigue, dissipent
les charges émotionnelles, évacuent les tensions musculaires, facilitent la circulation sanguine.

Ne portons nous pas instinctivement nos mains sur la zone de notre corps endolorie par un choc ? Les techniques naturelles de massages bien-être sont aussi vieilles que le monde. De tout temps, l’homme a su soulager les douleurs aussi bien physiques, psychiques, qu’émotionnelles, par l’application de ses mains, par des mouvements enveloppants, par des pressions, par des frictions. Transmis pour la plupart par les civilisations du moyen et de l’extrême orient, l’art du toucher a toujours été présent ne serait-ce que pour dénouer, évacuer, apaiser.

Au-delà d’un confort corporel, les massages bien-être aboutissent à une amélioration du dialogue avec soi-même, à une meilleure compréhension de ce qui se vit en soi. Ils favorisent une disponibilité à l’instant présent, à ce «juste milieu» qui se régule et ainsi ne s’immobilise pas, ne s’enkyste pas.

Les massages bien-être favorisent l’évolution de ce milieu intérieur et son adaptation aux situations. Vous l’avez compris, les massages bien-être jouent, dans le domaine de la régulation du stress, un rôle capital. Ils facilitent la mise en oeuvre d’une «réalité corporelle ajustée» à l’instant présent. Cette réactualisation limite les projections dans l’avenir et les ressassements du passé. Le massé est ainsi de plus en plus attentif au moment présent et développe une connaissance instantanée de ce qu’il vit à l’instant. Ce vécu «ici et maintenant» désamorce progressivement les empreintes du passé et les conditionnements inutiles. Ceux-là même qui créent de la résistance et la souffrance.

Au fur et à mesure des massages bien-être reçus, la personne perçoit distinctement ce qui est éprouvé dans son corps. Par ailleurs le toucher, au travers de la satisfaction qu’il procure, facilite un lâcher-prise. Il ne s’agit pas pour la personne de volontairement lâcher prise ou de transformer ce temps de détente en un nouvel objectif qui serait celui de pouvoir lâcher prise ! C’est au contraire un temps où rien ne l’accapare, l’absorbe, au point qu’elle devient une avec les sensations, le ressenti.

Propice à l’observation intérieure, le massage bien-être déclenche une déconnexion avec le monde extérieure. Durant la séance se vit souvent un état de mise en parenthèses du mental. Ainsi les massages bien-être invitent à sentir autrement le corps, les concepts et les stratégies de défense n’ont plus le même impact. Emerge alors l’impression générale d’être sur le point de trouver quelque chose, quelque chose de plus large, de moins rigide, de moins défensif et agressif. L’impression d’élargir, d’ouvrir, d’accueillir, d’accomplir et de vivre quelque chose de surprenant parce qu’inconnu. Et c’est à partir de cet instant que les lignes bougent, que les habitudes se défont, que les ajustements se font.

Les massages bien-être : une pratique purement humaine permettant progressivement d’autres possibles. Ils favorisent la disponibilité à ce qui est, développe l’intelligence de la situation, un état de connaissance non centré sur ses conditionnements, mais plutôt relié à ce qui est juste, à ce qui a du sens. Le massage bien-être ramène à l’immédiat, à ce qui est en train de se vivre. (Source Roger DAULIN - Vice-Président de la FFMBE) lien carte cadeau massage bien-être : http://reflexologie-bienetre.fr/carte-cadeau.html

Lorsque l’on donne du sens à sa vie, on augmente ses chances de réduire le stress.

Véronique Chiarella - Réflexologue certifiée EIR Toulouse - Praticienne bien-être. Sur rdv du lundi au vendredi. Tel 0661816346

Le stress peut-être considéré, jusqu'à un certain point, comme utile et bénéfique. Il commence à poser problème lorsque la personne ne parvient plus à supporter les pressions psychologiques ou physiques auxquelles elle doit faire face.

La tolérance au stress varie selon l'individu, certaines personnes en ont besoin pour se sentir stimulées et conçoivent chaque obstacle comme un nouveau défi. D'autres, y sont très sensibles et ne parviennent pas (ou plus) à s'en accommoder. Pour ces dernières le moindre évènement peut être générateur d'un stress énorme.

Bien qu'il puisse avoir des effets stimulants, le stress est toutefois généralement considéré comme nocif à long terme. Certaines situations sont propres à déclencher dans le corps des réponses adaptatives. Face à un danger, le cerveau émet des signaux d'alarme par le biais de messagers chimiques appelés neurotransmetteurs. Ces signaux déclenchent la production d'hormones ayant pour fonction de mettre le corps en état d'alerte afin qu'il soit prêt à se défendre. Le pouls s'accélère, le coeur bat la chamade, les genoux se mettent à trembler et l'estomac se noue.

Cependant, comme les facteurs de stress sont le plus souvent d'ordre purement psychologique ou émotionnel, la réaction ne peut pas s'extérioriser. A terme, le corps s'épuise et ne parvient plus à produire suffisamment d'hormones de défense, ce qui le rend plus vulnérable.

Au nombre des affections liées au stress figurent notamment le mal de dos, l'hypertension artérielle et les troubles digestifs.

Une fois le problème identifié, vous pouvez essayer plusieurs choses pour y remédier. Examinez les principales causes de stress dans votre vie quotidienne et demandez-vous si vous pouvez les supprimer ou les neutraliser. Cela est important pour votre santé aussi bien à court qu'à long terme.

Essayez de réduire un peu votre charge de travail, si c'est là que se situe le problème. Ne faites si possible que ce qui vous paraît réellement important, déléguez autant que faire se peut et éliminez de votre programme les choses qui ne vous apportent rien ou pas grand chose au final. Concentrez-vous dans un premier temps sur la recherche à la solution, car les problèmes non résolus continuent à générer du stress et l'efficacité des mesures que vous prendriez par ailleurs s'en ressentirait.

Vous pouvez essayer de combiner différentes activités comme marche à pied, la relaxation, sophrologie, la danse, la réflexologie, les massages, le yoga. Et aussi, changer pour une alimentation saine et équilibrée. Réduire la consommation de caféïne, de tabac et d'alcool.  Après ce type de décision et donc de prise en charge du stress vous devriez avoir une amélioration sur le stress.

Je peux vous accompagner à gérer le stress en préventif, pour éviter les rechutes, en mode traitement dans les cas de surmenage, de burn-out ...

Pour toute information ou prise de rendez-vous contactez Véronique Chiarella au 06 61 81 63 46

Les symptômes du stress sont :

Sommeil agité, insomnie, réveil matinal et assoupissement dans la journée, troubles de l'appétit, perte ou prise de poids, manque d'énergie et de ressort, irritabilité, idées confuses, troubles de la mémoire, angoisses ou paniques, céphalées, migraines, maux d'estomac, mauvaise humeur, étourdissements, impuissance.

La spasmophilie n'est pas une maladie, mais un ensemble de symptômes liés à un comportement. C'est donc un syndrome. Elle correspond à une réaction de peur et à ses manifestations, mais qui se produit de façon inappropriée par rapport à l'environnement. Les professionnels de santé sont des interlocuteurs privilégiés pour aider à lutter contre la survenue trop fréquente d'attaques de panique.

La spasmophilie est en fait la conséquence d'une hyperventilation, cette même hyperventilation étant provoquée par une tension nerveuse - stress - non contenue. Elle semble être plus fréquente chez la femme.

Le terme d'hyperventilation décrit une respiration anormalement rapide et superficielle. Elle entraîne une chute du taux de dioxyde de carbone dans le sang et provoque des évanouissements, des engourdissements et une forte tension musculaire.

Les crises aiguës d'hyperventilation peuvent être déclenchées par un choc émotionnel, un traumatisme physique, l'anxiété, un effort physique intense ou l'altitude. Il peut aussi s'agir d'une réaction de l'organisme face à une trop grande acidité dans le sang - due, par exemple à un excès d'aspirine - à un diabète non traité où à une insuffisance rénale. (Diagnostic à établir par le médecin)

Les symptômes de la crise spasmophile sont : le manque d'air, l'engourdissement des membres supérieurs et/ou inférieurs, de la bouche, des troubles de la vision, des tensions musculaires fortes, perte de conscience possible.

Pour les personnes subissant ce type de syndrome il sera conseillé de pratiquer des techniques respiratoires pour permettre de réduire l'anxiété, de suivre une psychothérapie cognitive pour dissiper les craintes associées, la méditation laïque, toute technique de relaxation comme la réflexothérapie pour permettre de prévenir les crises et limiter l'anxiété (trouble nerveux)

Pour toute information contactez moi au 06 61 81 63 46 - Véronique Chiarella, réflexologue, soins Reiki - Haute-Garonne

Plusieurs services hospitaliers ouvrent leurs portes à la pratique de l’acupuncture (auriculothérapie) dont les bénéfices sur les maux de tête, la douleur chronique ou encore l’asthme commencent à être reconnus.

Le CHU de Strasbourg, en équipe obstétrique utilise les aiguilles de la médecine traditionnelle chinoise (M.T.C.) afin de rendre les contractions plus efficaces, aussi d'accélérer la dilatation du col de l'utérus, mais aussi dans les cas d’allaitement difficile ou de baby blues. Le service obstétrique a étendu les indications pour traiter les difficultés rencontrés pendant la grossesse.

Parce qu’elle ne pouvait pas piquer sur des zones irradiées, le docteur Sabine Brûlé de l’hôpital de Villejuif s’est tournée vers l’auriculothérapie.

Le principe ? Piquer l’oreille en des points très précis qui peuvent même être trouvés par un appareil.

Les résultats ? Un taux de réussite de 70 % avec des améliorations importantes sur les membres fantômes, les douleurs chroniques liées aux suites opératoires et aux chimiothérapies, qui résistent aux opiacés.

Mais, souligne le docteur Brûlé, il faut beaucoup se battre en raison du nombre de détracteurs dans les hôpitaux. Pourtant, la demande est forte : les patients font connaître à d’autres les techniques douces.

Source : http://www.hopital.fr/Hopitaux/Vos-dossiers-sante/Medecines-alternatives

A tous les niveaux de la hiérarchique une personne peut exercer un abus de pouvoir sur une autre : brimades, remarques humiliantes ou discriminatoires, critiques systématiques ou même gestes déplacés sont la marque d’un type d’organisation.

Le Harcèlement provoque chez celui qui le subit, anxiété, troubles du sommeil, baisse de l’estime de soi et fatigue chronique qui peuvent déboucher sur une dépression. (Burn-out)

Paradoxalement, une personne victime de harcèlement peut se sentir honteuse et coupable de ne pas savoir gérer la situation. Tout est fait, par son “harceleur”, pour l’isoler sans qu’elle n’ose demander de l’aide. Le soutien et les actions concrètes de ses collègues et surtout de son cadre de santé sont déterminants. 

Véronique Chiarella - Praticienne bien-être certifiée: 06 61 81 63 46

Les troubles psychologiques et affectifs - les symptômes liés au stress :

Apathie, faiblesse et fatigue, céphalées, tension, nervosité et irritabilité.

 Insomnie

Le stress -  les symptômes chez l'adulte :

Sommeil agité, insomnie, réveil matinal et assoupissement dans la journée.

 Troubles de l'appétit, perte ou prise de poids.

 Manque d'énergie et de ressort, angoisses ou paniques, migraines.

 Maux d'estomac, mauvaise humeur, étourdissements, impuissance.

Le stress - les symptômes Chez l'enfant :

Dissipation, agitation, repli sur soi, manque de concentration.

Incontinence nocturne, colères.

Véronique Chiarella - Réflexologue - Sophro-Relaxologue Castelginest - 06 61 81 63 46

La moxibustion consiste à chauffer les zones du corps à l’aide d’un bâton d’armoise, le moxa. Le moxa viens chauffer les zones à traiter. Par son spectre radiant sur tout le territoire en traitement (zone de douleur) la moxibustion procure une profonde relaxation et soulage la douleur.

A l'utilisation la personne en soin ressent une chaleur douce, ainsi que des sensations de petites piqûres d'aiguilles.

L'utilisation du moxa permet de : Relancer l’énergie (QI), calmer la douleur, éliminer la fatigue passagère, améliorer la sensibilité dans les cas d'engourdissement, détendre les muscles ainsi que les tendons, diminuer les sécrétions organiques (sueur, larmes, rhume, sinusite), désintoxiquer (piqûres d’abeilles), cicatriser des plaies, stopper les diarrhées, c'est un anti-inflammatoire et un anti-infectieux naturel puissant.

Attention : La pratique de la moxibustion ne doit être effectuée que par des praticiens certifiés. Il est conseillé de boire après le soin.

Contactez moi au : 06 61 81 61 46 / Véronique Chiarella - Réflexologue certifiée

Respirez ... Chaque respiration nous permet de rester en vie. Pourtant, nous sommes si peu conscient de ce mouvement vital.

Respirez ... Vient du mot latin "Spirare" qui veut dire "respirer" et aussi "vivre". Dans la même famille on retrouve les mots "inspiration" et "aspiration". Le mot latin "Spirius" signifie "souffle" et aussi "Esprit". Le mot respiration inclut une dimension physique, une dimension émotionnelle et une dimension spirituelle.

C'est par l'acte de respirer que nous sommes en vie, car, pour accomplir ses multiples fonctions, chaque cellule de notre organisme doit constamment être ravitaillée en oxygène et éliminer ses déchets par le biais du gaz carbonique. Aucun de nos organes ne peut survivre plus de quelques minutes s'il n'y a pas cet échange, qui se produit dans les zones les plus intimes de nous-même.

Nous respirons tous le même air, celui de la pièce où nous nous trouvons, comme celui de l'atmosphère de la planète. La respiration relie les êtres humains entre eux. Or, notre respiration est chargé de toutes les émotions humaines, que nous échangeons en permanence sans même le savoir.

Une émotion induit toujours soit un changement, soit un blocage dans la respiration et chez 99% des individus, le diaphragme se bloque les d'émotions négatives. La plupart des événements de la vie se calent déjà sur le diaphragme, chaque événement de la vie est un coup dans le ventre qui va se répercuter du diaphragme vers le bas, vers le système cardiovasculaire, et le système immunologique, par le biais du thymus. En plus du diaphragme, les émotions négatives s'inscrivent dans le bas du dos, la nuque et aussi entre les omoplates.

Par contre, les émotions positives que sont la joie, la gratitude, le sens de la beauté, font se relâcher les tensions musculaires. La respiration devient plus ample et profonde et permet une meilleure circulation sanguine et énergétique vers l'ensemble des organes.

Extrait "Mon corps au pays des merveilles" - Dr Clara Naudi

"Alors, nous pouvons nous rappeler que le "Souffle" c'est la vie !

De la qualité de notre souffle peut dépendre la qualité de notre vie."

Pour plus d'information contactez Véronique Chiarella - Réflexologue - Sophrologie -  Tel 06 61 81 63 46

On ne le dit pas assez, l'arrêt du tabac sans aide ... c'est compliqué ! Comment arrêter en limitant les effets secondaires ? Avez-vous testé des séances de réflexothérapie combinée ?

La réflexologie combinée apporte un soutien non négligeable. Un protocole bien précis et personnalisé est prodigué sur la gestion du sevrage tabagique, du stress ressentit lié au sevrage, comme les tremblements. C'est un programme simple et efficace, bien entendu il faut du courage et de la conviction car il n'y a pas de baguette magique. Dans ce type de démarche l'auriculothérapie sera conseillée en priorité dans l'aide au sevrage. La gestion du poids suite à la diminution tabagique ou l'arrêt total du tabac est pris en charge lors des séances.

 Véronique Chiarella - Réflexologue - Sophrologie - Relaxation - 06 61 81 63 46

La réflexologie ou la stimulation des zones réflexes, c'est de traiter dans la globalité les symptômes liés au stress.  Votre stress se reporte sur quelles zones du corps ? le savez-vous ? Les mâchoires ?

Nombreuses sont les personnes qui ressentent leur stress au niveau du dos, de la tête. Il peut y avoir des tensions, des raideurs voire des douleurs sur toute la zone du crâne, au niveau des mâchoires - ATM = Articulations temporaux mandibulaire

CES TROUBLES PEUVENT ETRE ACCOMPAGNES PAR DES SOINS EN REFLEXOTHERAPIE

Vous trouverez ci-dessous un lien vers un petit film diffusé par France 5 "Allo, docteur" sur le bruxisme et ses conséquences sur le corps humain et sur les dents.

Le grincement des dents peut être stoppé par des séances de réflexologie que je dispense. Les séances peuvent vous éviter de lourds coûts de soins dentaires. En consultation je procède à ce type de recherche par la posture (posturologie) de votre corps et la position de votre mâchoire. Je propose de combinée la réflexologie faciale avec l'auriculothérapie pour stopper le grincement de dents. Il faut 2 à 3 séances pour en trouver les effets bénéfiques : meilleur sommeil, plus maux de tête, les troubles digestifs sont améliorés.

Parlez-en à votre dentiste lors de votre prochaine visite, il saura vous indiquer si oui ou non vous êtes victime du stress soit du bruxisme.

http://www.allodocteurs.fr/actualite-sante-bruxisme-quand-les-dents-grincent-9568.asp?1=1

Véronique Chiarella - Réflexologue - Sophro-relaxologue : 06 61 81 63 46

La réflexologie, technique de soin naturelle, douce et ancestrale qui consiste en des pressions digitales sur les points réflexes à aider le corps à se relaxer, puis de lui permettre de se reconnecter à son potentiel et à ses fonctions initiales d'auto régulation autant sur les plans physique, mental, émotionnel et énergétique.

Les séances de réflexothérapie auront des effets immédiats et durables dans le temps pour tout dysfonctionnement lié au stress et sur ses conséquences. Un stress ignoré, durable peut devenir chronique et cela devient alors handicapant dans la vie de tous les jours, voire le risque d'engendrer un burn-out.

Pour combattre le stress il sera nécessaire de faire un travail sur soi, de se remettre en cause, d'aller à la causalité des maux, d'apprendre à mieux se connaître, de s'aimer suffisamment pour respecter ses propres limites et besoins. Les séances de réflexologie apportent un soutien moral, émotionnel et  autorise ainsi, un éveil sur soi en toute harmonie et respect de sa personnalité.

Les séances bien-être seront votre alliées lors de périodes de stress comme : un déménagement, une mutation, la recherche d'un emploi, une période d'examen, de concours, voire l'arrivée d'un nouveau né, une séparation ... En résumé, les séances de détente et relaxation seront votre alliées par tout ce qui vous touche et pour tout ce qui vibre négativement en vôtre Etre.

Véronique Chiarella - Réflexologue certifiée - Sophrologie-relaxation - Contactez moi au 06 61 81 63 46

Premiers principes du LOU YONG TAO TÖ QI (Qi Gong Tibétain)

Des outils d'aide à la gestion du stress comme la Réflexologie, la sophrologie, la relaxation, le traitement Reiki Usui sont prodigués afin de soulager les douleurs, réguler les systèmes : nerveux, endocrinien, respiratoire..... 

Les séances en gestion du stress aident à apaiser les sauts d'humeur, les troubles digestifs, à vitaliser le manque d'énergie, à traiter les problèmes de peau, à réduire les courbatures, permet de libérer les tensions, (physique ou psychologique) et de retrouver la libido.

Selon  l’OMS, la France arrive au 3° rang des pays recensant le plus grand nombre de dépression liées au travail. (Rapport sur la détermination, la mesure et le suivi des risques psychosociaux au travail, remis le 12 mars 2008 par Philippe Nasse et Patrick Légeron à Xavier Bertrand, ministres du travail, des Relations Sociales et de la Solidarité).

En France, 36% des femmes et 21% des hommes travaillent à un niveau de stress extrêmement élevé, mettant en danger leur santé. 19% des personnes souffrent même d'anxiété et 4% d'état dépressif. (Baromètre du Stress Stimulus - L'Usine Nouvelle, 2004)

Le Stress au travail coûte entre 0,8 et 1,6 milliards d'euros par an en France. ( INRS, Institut National de Recherche et de Sécurité 2003)

Le Stress au travail est la première source d'arrêts maladie. (Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, 2001)

Le Stress au travail est à lui seul la cause de 30% des arrêts maladie en Europe. (Agence Européenne pour la Sécurité et la Santé au Travail, 2001)

En France, 11% des salariés ont eu 1 ou plusieurs arrêts de travail liés au stress dans leur carrière. (Médical santé)

La lombalgie représente 20% des arrêts de travail et l'arrêt moyen est de 33 jours. (Enquête CREDES)

39% des salariés souffrent en France de douleurs dorsales dues au stress (Fondation Européenne pour l'Amélioration des Conditions de Vie et de Travail, 2000) 71% des entreprises se disent préoccupées par l'augmentation du stress, mais 65% des D.R.H n'ont pour l'instant mis en place aucun dispositif pour le combattre. (Louis Harris pour Vediorbis 2008) - Source I.D.G.S.

Pour votre bien-être contactez-moi au 06 61 81 63 46 / Véronique Chiarella - Praticienne en gestion du stress et bien-être certifiée

La réflexologie auriculaire ou auriculothérapie est une technique issue de recherches médicales. (Dr NOGIER) Elle est efficace dans l'accompagnement des troubles fonctionnels liés au stress. L'auriculothérapie agit rapidement, ces effets durent dans le temps.

La stimulation réflexe des zones en dysfonctionnement apporte des réponses dans l'accompagnement de troubles chroniques, aussi dans la régulation de la gestion du poids, agit notamment sur les douleurs et les troubles dus aux tensions émotionnelles. Obtenir un soulagement rapide dans les douleurs chroniques. Accompagnement au sevrage tabagique.

Praticienne Santé et bien-être certifiée - Véronique Chiarella - 06 61 81 63 46